Khasiat Susu Buat Yang Banyak Gerak

Berita Terbaru Saat ini, beberapa orang terutamanya anak muda yang mempunyai kegiatan padat setiap hari, baik itu untuk kuliah atau kerja. Terlebih, hal ini tidak terlepas dari pemakaian transportasi umum yang mereka pilih, seperti KRL yang membuat mereka harus berjalan kaki ke stasiun sampai lari memburu agenda keberangkatan kereta. Praktis, daya mereka terus terkuras dengan agenda semacam itu sehari-harinya.

Bila kamu mempunyai kegiatan yang padat semacam itu, tentunya kamu memerlukan konsumsi nutrisi yang cukup setiap hari. Sayangnya, masih beberapa orang yang kurang aware akan keperluan itu sebab akui tidak sempat untuk konsumsi makanan atau minuman yang mempunyai nutrisi tinggi pada pagi hari. Walau sebenarnya, tanpa ada diakui kamu dapat memperoleh nutrisi yang tinggi serta sederhana cuma dari minum susu saja.

Dengan begitu, susu jadi hal yang benar-benar penting buat kamu yang mempunyai kegiatan padat. Ingin tahu khasiatnya serta mengapa susu dapat penting untuk kamu? Baca sampai habis ya!

Khasiat Susu Buat Yang Banyak Gerak

Susu memiliki semua nutrisi yang kamu perlukan
Seorang dokter gizi yang sekaligus juga motivator namanya Diana F. Suganda mengutarakan jika lelaki berumur 19-29 tahun memerlukan daya sebesar 2.725 kalori per harinya. Selain itu, daya yang diperlukan wanita per harinya sebesar 2.250 kalori. Tidak itu saja, beberapa orang yang memiliki tingkat kegiatan tinggi memerlukan nutrisi lain seperti protein, lemak, karbohidrat, sampai serat.

Untuk itu, Diana mengingatkan untuk masih jaga keperluan nutrisi itu dengan minum susu yang pasti kaya nutrisi. Menurut dia, jika tidak tercukupi, kamu tidak bisa konsentrasi dalam jalani kegiatan setiap hari. Contoh paling mudah yang seringkali dia dapatkan ialah beberapa orang yang kurang konsumsi nutrisi tidak dapat berkonsentrasi dalam tiap rapat.

Susu lebih baik dibanding jus
Lacak memiliki lacak, rupanya susu lebih baik dibanding jus buah masalah kandungan nutrisi. Bukan tanpa ada alasan, susu memang memiliki kandungan banyak protein, kalori, lemak, vitamin, dan karbohidrat. Jadi, jika kamu minum susu meskipun satu gelas saja, semua keperluan kamu telah tercukupi, meskipun umumnya kamu memerlukan 2 gelas susu dalam satu hari.

Di sisi lain, jus buah yang banyak orang kira jadi minuman sehat kalah dari susu. Ini tidak terlepas dari kandungan karbohidrat serta protein yang amat sedikit di juice hingga tidak dapat jadikan sandaran untuk kamu penuhi nutrisi tiap hari.

Kalau sedang buru-buru, pastikan tetap minum susu
Jika kamu bukan tipe orang yang biasa sarapan atau sedang tergesa-gesa sebab terlambat, yakinkan masih penuhi konsumsi nutrisi kamu dengan minum satu gelas susu. Ditambah lagi sekarang banyak produk susu yang ada berbentuk kotak serta botol yang telah siap minum seperti Nutriboost, Ultra Milk, atau Frisian Flag hingga membuat kamu gampang meminum. Yakin sesak-sesakan, berdiri di KRL tanpa ada energi yang cukup?

Artis seperti Refal Hady juga mengaku tetap minum susu
Tidak cuma pejuang KRL atau transportasi umum saja yang memiliki tingkat mobilitas tinggi, tetapi artis yang seringkali bermain dalam beberapa film seperti Refal Hady. Masalahnya Refal mengatakan jika ia memerlukan konsumsi nutrisi tinggi sebab sehari-harinya harus tembakan film, hadiri acara, sampai berpindah-pindah tempat.

Maka ia memilih susu untuk memenuhi nutrisinya. Sebelum pergi ke tempat tembakan, Refal mengungkapkan jika ia tetap meluangkan minum susu yang kaya protein, zat besi, dan mineral.

Nah, itu ia banyak hal yang perlu kamu tahu seputar pentingnya susu buat badan kamu. Jika tidak cukup nutrisi, bagaimana dapat kamu memiliki cukup daya untuk menjalani kegiatan sehari-hari yang padatnya bukan main?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *